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2024003 <하버드 회복탄력성 수업> 회복 탄력성이 뭔가요? 회복탄력성의 의미를 찾아보자회복탄력성(resilience)은 크고 작은 다양한 역경과 시련과 실패에 대한 인식을 도약의 발판으로 삼아 더 높이 뛰어 오를 수 있는 마음의 근력을 의미한다. 심리학, 정신의학, 간호학, 교육학, 유아교육, 사회학, 커뮤니케이션학, 경제학 등 다양한 분야에서 연구되며, 극복력, 탄성, 탄력성, 회복력 등으로 번역되기도 한다. 물체마다 탄성이 다르듯이 사람에 따라 시련에 대한 탄성이 다르다. 역경으로 인해 밑바닥까지 떨어졌다가도 강한 회복탄력성으로 되튀어 오르는 사람들은 대부분 원래 있었던 위치보다 더 높은 곳까지 올라갈 수 있다.참고 - https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%9A%8C%EB%B3%B5_%ED%83%84%EB%A0%A5%EC%84%B1회복.. 2024. 1. 21.
싱어게인 3 마무리와 아쉬움 개인적인 생각들을 정리해야겠다는 생각이 들어서 나만의 정리룰 해 본다. 어떤 사람에게는 엉뚱하게 보일 수도 있을 수 있다. 그렇지먼 이런 생각도 하는구나 그렇게 너그럽게 봐 주시길 부탁판다. 대망의 싱어게인 3이 끝났다. 내가 원했던 홍이삭의 우승으로 마무리 되었다. 마지먹 탑7의 심사와 가수들의 경연에서 각 가수들의 성장을 확인하는 것 같았다. 어기서 말하는 성장은 못하던 사람이 잘 하게 된 낮은 수준의 성장 보다는 확장이라는 말이 더 어울리겠다. https://youtu.be/Br8HXYmWVQo?si=HNKXi-CQLtpUZtnG가수 추승엽지금까지도 잘 해왔지만 더 다양함과 대중에게 더 많이 어필하는 것을 보여줬다. 이런 면으로 보자면 이 날의 최고는 추승엽 가수라고 말하고 싶다. 이낳 이전의 모습.. 2024. 1. 20.
2024.01.18 새로운 시작의 첫 걸음 나는 내가 가는 길의 끝을 모른다. 내가 시작한 길의 성공에 대해서도 나는 경험이 적다 나는 마음이 아프다. 2024년엔 작은 성공들을 경험할 것이다. 길을 잘 찾아갈 것이고 쉬지 않고 열정적으로 살 것이다. 내 힘을 넘어서는 무모한 도전은 2024년엔 하지 않는다 그렇지만 하고 싶은 일들은 할 것이다 궁금한 것은 리스트를 만들 것이다 오늘 2024년의 첫 걸음 티스토리에 글 쓰기를 시작했다. 생각한 것을 행동하는 한해가 될 것이다. 365일 중에 얼마나 많은 시간을 내가 이 생각대로 살아갈지는 모르지만 포기하지 않고 살아갈 것이다. 그래서 올 한해가 가기전에 글 1000개를 적을 것이다. 하루에 2-3개의 글을 적을 것이다. 일주일에 5일은 글을 꾸준하게 적을 것이다. 그래 주말에도 최소한 한개의 글은.. 2024. 1. 19.
2024년 실패없는 자기계발 자기계발을 하는 이유는 1. 회사 승진 2. 원하는 학교 진학 3. 자신의 약점을 발견 4. 인생 성공 아마도 모두 나열하기 힘들 정도로 다양한 개개인의 상황과 이유가 있을 것이다. 문제는 2024년 한 해 가 지나고 나서 어떤 사람은 분명 자신의 목표를 잘 이루는 사람이 있고 2025년에도 다시 한걸음 나아가게 된다. 하지만 너무나 많은 사람들이 작심삼일이라는 벽을 만나게 된다. 사람의 성향에 따라서 작심삼일이 무기가 되는 사람도 있다. 긴 계획을 세우지 못하는 사람이다. 그만큼 기다릴 여유가 없거나, 결과 없이 무작정 오랜 시간 노력을 하는 것을 참지 못하는 사람도 있다. 내가 그렇다. 작년 6월 8일 책읽기를 본격적으로 시작했다. 매일 한권씩 읽기로 작정을 하고 예스24 북클럽에서 원하는 키워드로 .. 2024. 1. 19.
인스타 브레인 역행자 자청 추천 도서 목록 똑똑한 뇌 사용법 역행자 자청의 추천책들 중 읽은 책 목록인스타 브레인하루 평균 2600번의 터치, 스크린 타임은 3시간 이상. 아침에 눈뜰 때부터 밤에 잠들기 전까지 옆에 없으면 패닉 상태에 빠질 정도로 우리의 일거수일투족을 함께하는 물건. 다름 아닌 스마트폰이다. 20세기 최고의 시간 도둑이 TV였다면, 21세기에는 스마트폰이 그 역할을 하고 있는 것이다. 하지만 휴대가 가능하고 사용자가 자발적으로 사용한다는 측면에서 스마트폰은 TV와는 비교도 할 수 없을 정도로 그 중독성이 강하다. 그렇다면 이 새로운 발명품이 우리 몸에 그리고 우리 뇌에 어떤 영향을 주고 있을까? 스웨덴 출신의 세계적 작가이자 정신과 의사, 안데르스 한센은 바로 이 문제를 집중적으로 파고들었다. 그는 어느 날, 좀처럼 책에 몰두하지 못하고, 자꾸만.. 2023. 10. 22.
역행자 실천 경제적 자유를 위한 5가지 공부법 역행자(확장판) 95퍼센트의 인간은 타고난 유전자와 본성의 꼭두각시로 살아간다. 이들은 평생 돈, 시간, 운명에게 속박되어, 평범함을 벗어나지 못하고 불행하게 사는 ‘순리자’다. 그러나 5퍼센트의 인간은 다르다. 이들은 타고난 유전자의 본성을 역행해 돈, 시간, 운명으로부터 완전한 자유를 얻는다. 본성을 거슬러 행복을 쟁취하는 이들이 바로 ‘역행자’다. 운명과 본능의 지배에서 벗어나 경제적 자유와 행복을 쟁취하는 라이프해킹의 비밀을 담은 책, 『역행자』가 2022년 출간된 지 1년 만에 확장판으로 다시 돌아왔다. ‘무자본 연쇄창업마’로서 30대 초반에 자동화 수익을 완성한 자청, 그가 10년 동안 시행착오를 겪으며 찾아낸 ‘역행자 7단계’ 모델을 담은 『역행자』는 2022년 출간 즉시 ‘전 서점 종합 베.. 2023. 10. 5.
관계는 감정이다 관계는 감정이다상대방과 갈등이 생겼을 때, 왜 어떤 사람은 자신의 입장을 제대로 표현하고 오해를 풀지만 왜 어떤 사람은 꾹 참거나 확 터트려서 갈등을 키울까? 자기 곁에 있는 소중한 가족, 친구, 동료에게 왜 어떤 사람은 긍정적인 말과 행동을 전하지만 왜 어떤 사람은 상처를 주고 멀어질까? 갈등을 해결하고 더욱 돈독한 관계가 될지, 소통에 실패하고 꽉 막힌 관계가 될지는 ‘감정’을 조절하고 표현하는 능력에 달려 있다! 꼬여 버린 감정을 풀어내야 인간관계를 건강하게 유지할 수 있다. 사람들은 의외로 자신의 감정을 잘 모른다. 상대방을 질투하는 마음에는 자신의 부족한 부분을 인정하고 싶지 않은 열등감이 숨어 있고, 부모를 미워하는 마음에는 좋은 자식이 되지 못한 죄책감이 숨어 있다. 이처럼 내 안에 감춰진 .. 2023. 7. 17.
2023.07.06 감사한 하루 교회 식구들을 만나기로 한 날 여러가지 준비를 했는데 다행히 잘 먹고 나누고 감사 먹고, 걷고, 감사하라 걷는건 다음에 하고 ^^ 하루 종일 준비할게 많았는데, 다행히 작은 책 한 권을 읽어서 감사 어제는 문 고치느라 못읽었지만 문을 잘 고쳐서 감사 마무리를 위해서 마음의 준비를 하게 하심 감사 회복하는 사람을 볼 수 있어서 감사 떠나야 하는 이별을 준비하게 하심을 감사 * 참고로 이 사진은 2011년 스페인 순례자 길 사진 중 한컷 2023. 7. 8.
1층 화장실 문 수리한 날 문 수리 하느라고 암것도 못한 날 문만 다 수리했어도 좋으련만 문만 고치고 문 주변의 마무리를 다 하지 못했는데, 마무리 하기 위한 장비가 필요한데 아직 다 준비를 못해서 다시 구매를 한 후 정리를 해야하는 상황이고, 이때까지 문이 애를 먹였는데, 수리를 하고 문을 잠글 수 있도록 정상적으로 작동이 되도록 수리를 해서 기분이 좋은 편 문이 기울어서 아래가 딱 닫히지 않았는데 이제 전체적으로 주욱 선이 일직선으로 보이네요 집 앞쪽에 잔디를 잘랐네요 아침에 미루고 미루다가 오늘 아침에 잔디를 깍고 통에 버리고 옆으로 들어가는 통로에 잡풀도 다 뽑아서 시원합니다. 오늘은 아침에 말씀을 차근차근 읽어서 감사했습니다. 베냐민 땅 아나돗 마을 제사장 출신 아버지 힐기야의 아들로 태어난 예레미야에 대한 이야기입니다 .. 2023. 7. 7.
2023.07.05 영어필사 Day 4 Abundant 풍부한 가장 중요한 건 사소한 기쁨들이야. 작지만 넘쳐나서 누구나가 즐길 수 있는 거야. 행복은 우리가 수집하는 물건들에 있는 것이 아니야. 행복을 발 견하기 위해 필요한 거라곤 눈을 뜨는 것밖에 없어. 하루 10분 100일의 영어필사 open your eyes. #영어필사 #영어공부 #100일영어공부 #100일필사 2023. 7. 6.
2023.07.04 트래킹 Buntzen Lake Trail 트레일을 가야하는데 입장료는 없지만 예약은 해야한다는데, 반일 밖에 없다. 종일권이 필요한데. 일단 안전 방으로 반일권을 먼저 예약을 하고, 종일권을 예약하기 위해 새로고침 시작 한참을 하다가 갑자기 종일 리미티드 가 생겼다 그래서 장바구니에 담고 진행을 하는데 이미 내가 신청 한 기록이 있어서 그 기록을 지워야 한단다 그래서 마늘 급하게 삭제를 하고 다시 종일을 불안한 마음으로 클릭을 했는데 다행이 진행이 되었다 아내가 잘 걸어줘서 무사히 걸었다 중간 지점에 쉴수 있는 곳이 나온다 거기서 준비한 사과 봉지를 하나 해결 20분 휴식 후 계속 이 다리를 건너서 반대편 루프를 걷기 시작 거의 10킬고 지점에서 물가로 내려갈 수가 있이서 내려가서 점심을 먹었다 좀더 가다가 보면 물위로 다리가 있다 거기로 건너.. 2023. 7. 5.
2023.07.03 영어필사 Day3 desert : 사막 well : 우물 astonish : 깜짝 놀라게 하다 radiation : 광채, 방사선 enchantment : 황홀감, 마법에 걸린 상태 “별들이 아름다운 건 내가 꽃(장미)을 볼 수 없기 때문이야. 사막이 아름다운 건 어딘가에 우물이 숨겨져 있기 때문이야.” 어린 왕자가 말했다. 나는 사막의 모래가 신비로운 광채를 뿜는 이유를 순간적으로 깨닫고 깜짝 놀랐다. 어렸을 적 오래된 집에서 살았는데 그곳에 보물이 숨겨져 있다는 전설이 있었다. 확실한 것은 누구도 어떻게 보물을 찾는지 몰랐다는 것이다. 아무도 찾으려는 노력조차 하지 않았을 것이다. 그러나 그 전설로 인해 집은 신비감이 돌았다. 그 집은 마음 깊은 곳에 비밀을 숨기고 있었다. 집, 별, 사막. 모두가 아름다운 이유는 보.. 2023. 7. 4.
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