미루지 않고 포기하지 않고 오늘부터 지금 바로 하는 습관

지금 바로 하는 습관

이 책을 읽으면서 조금은 논리가 약하다는 생각이 들었지만 다른 생각들을 하게 만드는 책이어서 좋았다.
저자는 동기부여를 통해서 습관을 만드는 것에 부정적인 이야기를 했다. 그냥 만들어야 한다는데, 하지만 정작 딸의 영어 학원을 잘 가도록 돕는 과정에서는 딸에게 일종의 당근을 제시했고 딸은 처음에는 그 당근으로 적응을 하게 되었다는 이야기를 하는걸 보면서 모든 사람들이 동기부여를 통해 어떤 일을 시작하거나 계획하는 과정과 같은 과정을 자신은 이용을 하면서 조금은 다른 방식으로 접근하는 것처럼 이야기를 하나 하는 의문이 있다. 그건 내가 책 전체 내용을 이해를 못했을 수도 있다고 생각을 한다.

이런 생각이 들었어요.
당신의 습관이 당신입니다. 당신의 생각과 마음이 당신을 결정하는 것이 아닙니다. 좋은 생각과 정보를 가지고 있지만 그렇게 살지 못하거나 하지 않는 사람들이 많아요. 아쉬움을 가지고 살면서 본인은 그 생각의 사람을 자신의 정체성으로 알고 있지는 않은지요.

건강에 대해서 좋은 식습관은 무엇일까요? 좋은 식습관의 현재의 나의 식습관을 비교해 보세요.
일상 생활의 정리 정돈에 대한 좋은 습관을 생각해 봐요. 검색해도 좋구요. 그리고 현재 나의 실제 일상 생활 습관과 비교해 보는 겁니다.
사람 관계에서 좋은 습관은 자기 개발을 위한 좋은 습관이기도 하고 비즈니스에서도 큰 영향을 주는 요소예요.
내가 좋아하고 만나는 내 주변 사람들을 한 번 생각해 보세요.
지금처럼 매일 여전히 살아간다면
더 나은 내일을 예상할 수 있나요? 그렇다면 정말 다행입니다.
그런데 현재 내 생활을 가장 잘 아는 내가
정직하게 내 삶에 미래를 위한 투자가 얼마나 있는지 확인해 보면
너무나 잘 알 수 있어요.

현재 나의 좋지 않은 습관을 좋은 습관으로 바꾸면
나는 좋은 사람이 되어갈 겁니다.

이런 생각 이 후에 이 책을 보면 도움이 되지 않을까 생각해 봐요.
내가 이걸 하기에는 너무 늦었다는 생각을 많이하게 될거 같아요. 그런데 새로운 일에 대한 것이던 현재 하고 있는 일이든, 새롭게 도전하지 않으면, 내일도 그 다음날도 내게는 소망이 없어요. 기회가 온다고 하더라도 내 것으로 만들 수 있는 힘과 능력이 없기 때문이에요. 오늘 유튜브에서 한 축구 선수 이야기를 보게 되었어요. 여전히 도전하고 있는 청년의 이야기였어요. 실패를 여러번하고 거의 포기한 상태에 또 도움을 주는 사람들이 나타나고 결국은 자기가 하고 싶은 자리에 들어갔어요. 그런데 그게 다는 아니지만요. 여전히 가야할 산이 많은 상태지만 현재는 그 길을 걷고 있어요. 감사하며…

목차일

이 책을 읽기에 앞서
머리말

1장 그래요, 저 완전 게을러요!

01 작심삼일? 아니, 사흘 한 게 어딘가요
02 실천을 하지 못한다 해도 당신은 100점
03 허용 범위를 넓혀서 ‘나만의 룰’을 더 느슨하게
04 ‘노력’을 계속 못 하겠다면, 차라리 ‘노력 안 하기’를 해보자
05 그 후의 나를 사랑하기

2장 바로바로 실천하는 마인드로 바꾸는 법

06 미완성으로 출발하기
07 ‘딱’ 첫걸음만 내딛는 용기
08 특별한 ‘나만의 포상’을 찾아서 엉덩이가 들썩거리는 상태 만들기
09 오늘 반드시 이루어야 할 일 정하기
10 자신에게 안정을 주는 말 접하기
11 여유가 아닌 여백으로 바꾸기

3장 바로바로 하는 습관, 시작합니다

12 이 책을 덮고 지금 당장 웃어보기
13 책은 한 줄만 읽기
14 스마트폰 알림을 전부 다 삭제하기
15 좋아하는 해외 드라마 전편을 하루 만에 클리어하기
16 아침 일찍 일어나자마자 창문을 열고 멋진 세상에서 행복 쐬기
17 청소가 좋아지는 방법
18 오늘만큼은 완벽한 게으름뱅이가 되자!
19 감사야말로 최강의 습관이다
20 3분 뚝딱 신의 레시피
21 손에 공을 든 채로 계속 서 있지 않기

4장 구조와 환경을 이용해 행동력을 높여라

22 일부러 애매한 타이밍에 끝내기
23 새로운 습관은 금물
24 응원해주는 사람들에게만 선언하기
25 스마트폰이나 TV 리모컨은 숨기기
26 의욕이 올라가는 환경 만들기
27 ‘바로 실천도’로 순위를 매겨 낮은 순위부터 해치우기

5장 바로바로 실천하는 나로 다시 태어나다

28 취향을 넘어서 가치관이 맞는 것을 찾기
29 암호는 ‘습관화했어?’
30 실패 적금이 늘어나면 최강이 된다
31 ‘안 할 일’ 정하기
32 ‘좋았어!’ 하고 큰 소리로 외치기
33 소중한 사람을 위해 산다는 걸 조금은 의식해보기
34 하고 싶어도 못 했던 사람들을 상상하기

맺음말