끊고 버리고 떠나보내라 시작을 겁내는 당신을 위한 동기 일, 관계, 생각으로부터 자유로워지는 30가지 제안

 

 

끊고 버리고 떠나보내라

너무 바빠서 가족이나 친구들을 챙기는 일은 늘 뒷전이다. 방은 언제나 엉망이고, 책상서랍 속에는 6개월짜리 헬스클럽 회원카드와 두 번 듣고 그만둔 영어학원 시간표가 있다. 이런 얘기에 고개가 절로 끄덕여진다면 당신은 지금 삶의 무게에 압도된 채 살고 있는 것이다. 자질구레한 일에 시간과 힘을 빼앗기고, 그 모든 것들이 얽힌 복잡한 삶을 살고 있는 것이다. 지샤오안은 허를 찌르는 간결함과 솔직담백함이 돋보이는 글로 사랑받는 중국의 인기 칼럼니스트다. 시대를 앞서가는 저명인사들과 인터뷰해온 저자는 그들의 삶이 몹시 단순하다는 공통점을 발견했다. 버릴 것은 버리고 복잡한 일은 간결하게 만드는 습관이 그들의 일상에 녹아 있었다. 저자는 그들의 삶에서 엿본 단순함의 논리와 이를 일상에 적용할 방법들을 이 책에 고스란히 담았다.

저자

지샤오안

출판

홍익출판미디어그룹

출판일

2021.05.24

생각이 삶의 태도를 결정한다

 

“생각이 삶에 대한 태도를 결정한다”라는 문장은 사람의 생각이 삶에 대한 태도를 형성하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 의미합니다. 그러나 이러한 영향의 정확한 크기는 개인의 심리적 구성, 외부 상황 및 환경의 광범위한 맥락을 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

생각이 태도에 미치는 영향: 주요 통찰

인지 행동 이론: 인지 행동 이론에 따르면 생각은 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 이 이론은 부정적인 사고 패턴을 바꾸면 개인이 삶에 대한 감정적 반응과 태도를 바꿀 수 있다고 제안합니다.

긍정 심리학: 긍정 심리학에서는 긍정적 사고와 그것이 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 강조합니다. 연구에 따르면 긍정적인 생각을 유지하면 정신 건강이 향상되고 회복력이 향상되며 삶에 대한 낙관적인 태도가 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다.

신경과학: 신경과학 연구는 뇌의 가소성과 사고 패턴이 신경 경로에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 강조합니다. 긍정적인 생각은 긍정적인 감정 및 태도와 관련된 신경 연결을 강화할 수 있습니다.

실증적 연구:
"Journal of Personality and Social Psychology"에 발표된 연구에 따르면 긍정적인 자기 대화와 낙관적인 사고를 하는 개인은 더 높은 수준의 웰빙과 삶에 대한 더 긍정적인 전망을 보고한 것으로 나타났습니다.

"심리 과학" 연구에 따르면 생각과 인식은 스트레스 수준과 대처 메커니즘에 영향을 미쳐 전반적인 태도에 영향을 미칠 수 있습니다.

개인 개발 문헌: 많은 자조 및 개인 개발 관련 서적에서는 사람의 태도를 결정하는 생각의 힘을 강조합니다. Norman Vincent Peale("긍정적 사고의 힘") 및 Rhonda Byrne("The Secret")과 같은 작가의 작품에서는 생각이 삶의 결과에 지대한 영향을 미칠 수 있다고 주장합니다.

 

결론
생각이 삶에 대한 태도에 미치는 영향은 상당하지만 절대적이지는 않습니다. 환경, 사회적 상호작용, 타고난 성격 특성과 같은 다른 요인들도 중요한 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고, 긍정적인 생각을 키우는 것은 개인의 태도와 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다.

 

그래요 생각이 삶에 미치는 영향을 크다고 생각하고 동의해요. 하지만 이전 책에서 이야기 했었던, 동기부여보다는 그냥 일을 행하는 것이 그렇게 해야하는걸 찾고 아무런 이유와 조건 없이 점점 좋은 습관을 만드는게 더 낫다는 생각을 더 많이 하게 됩니다. 그렇게 본다면 결국은 반반으로 섞어서 좋은 생각, 긍정적인 생각을 기반으로 하는 습관 만들기와 내게 필요한 좋은 습관 만들기를 조절한다면 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있을것이라고 예측해 봐요.

 

 

목차

 

프롤로그

PART 01. 세상은 복잡한 것 같지만, 사실은 단순함으로 가득하다
아무나 단순하게 살 수 없다
우리에게는 단순함을 갈망하는 마음이 있다
우리는 좀더 이기적으로 살 필요가 있다
무엇을 먼저 버려야 할까
가슴속에 가득한 고민을 내려놓으려면

PART 02. 삶에는 삶의 지혜가 있고, 우리에게는 우리의 노하우가 있다
내 손안에 있는 황금덩어리
생각이 삶의 태도를 결정한다
생명은 내가 나 자신에게 준 것이다
감정 낭비가 적은 삶을 위하여
거절하지 못하는 병

PART 03. 선택적 포기를 하기 위한 결심이 필요하다
진정한 자유는 어디서 오는가
욕망을 참으면 우너하는 삶을 얻는다
미루는 습관이 문제다
아무리 문을 두드려도 창문이 되지 않는다
나에게 중요한 일만 하며 살자

PART 04. 인간관계를 단순화하면 생기는 일들
진짜 친구는 누구인가
누구나 헛소문의 희생자가 될 수 있다
쓰레기와는 절대로 얽히지 말자
시야를 넓히면 삶의 수준이 높아진다
품위 있는 삶은 어디서 시작되는가

PART 05. 삶의 고통을 적극적으로 되받아쳐라
왕따는 결국 스스로 해결해야 한다
내가 정말로 원하는 것을 찾으려면
매번 똑같은 곳에서 넘어지지 마라
내가 간절히 바라는 위로
노력하는 네 모습이 정말 보기 좋아

PART 06. 인생의 고통은 복잡함에서 오고, 인생의 즐거움은 단순함에서 온다
지나친 집착을 버리면 생기는 일들
흘러간 물로는 물레방아를 돌릴 수 없다
너는 단지 겉으로만 열심히 노력할 뿐이다
단순한 삶은 우아하다
좋은 스토리에는 군더더기가 없다